歯周病 ホワイトニング

私の歯周病対策

日々歯周病対策をしています。

歯磨きの時と普段の生活で心がけていることがあります。
まず、歯磨きについてですが、私の場合、毎食後の歯磨きはできません。
朝晩の2回です。特に夜の歯磨きの時に丁寧なブラッシングを心がけています。
歯と歯茎を小刻みに磨きます。
鏡を見ながら磨き残しがないようにしています。その後、フロスを使用します。
歯間の汚れを取ることで、虫歯や歯周病の原因となる菌を発生させないためです。フロスを使用すると歯茎のマッサージにもなるそうです。
フロスでスッキリしたあとは、デンタルリンスですすぎます。
歯のすき間まで殺菌できるそうで、菌の発生を防ぐようなので使用しています。


普段の歯磨きでの歯周病対策は以上です。日常生活で心がけていることは、まず、規則正しい生活を送ることです。
とても当たり前で、他の病気の予防と同じですが、歯周病対策にもても大切なことだと思っています。
歯周病も病気です。
睡眠不足であったり、ストレスを溜め込んだりしては、どんなに歯磨きの時に気を付けていても、歯周病になってしまうのだと思います。

栄養バランスも大切なことだと思っています。
身体が不調になれば、口内も健康ではなくなってしまうと思います。
ですから、これからも歯磨きと共に規則正しい生活を心がけて、歯周病予防をしていきたいと思っています。